Vem aprender essa deliciosa receita com a gente, uma receita super saborosa e muito fácil de fazer que surpreende a todos por onde passa.

Ingredientes

• 1 copo de leite de soja light;
• Meia banana;
• ¼ de mamão papaia;
• ½ maçã;
• 1 colher (sobremesa) de linhaça;
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos;
• ½ colher (sobremesa) de mel;
• Adoçante a gosto (opcional).

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes do shake em um liquidificador ou com um mixer, bata até tudo ficar bem triturado.

Não coe, despeje em um copo e beba.

Troque pelo jantar ou por um lanche da tarde, você pode fazer essa troca por até duas refeições.

LEMBRE-SE, Beba no mínimo, 2 litro de água por dia, procure manter uma rotina de horário para as refeições e não pule nenhuma delas, faça exercícios diários.