Shake caseiro nutritivo com banana, mamão papaia e maçã

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Vem aprender essa deliciosa receita com a gente, uma receita super saborosa e muito fácil de fazer que surpreende a todos por onde passa.

Ingredientes

  • 1 copo de leite de soja light;
  • Meia banana;
  • ¼ de mamão papaia;
  • ½ maçã;
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça;
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos;
  • ½ colher (sobremesa) de mel;
  • Adoçante a gosto (opcional).

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes do shake em um liquidificador ou com um mixer, bata até tudo ficar bem triturado.

Não coe, despeje em um copo e beba.

Troque pelo jantar ou por um lanche da tarde, você pode fazer essa troca por até duas refeições.

LEMBRE-SE, Beba no mínimo, 2 litro de água por dia, procure manter uma rotina de horário para as refeições e não pule nenhuma delas, faça exercícios diários.