Colesterol alto: conheça 4 sucos para abaixar
O colesterol LDL costuma ser temido e encarado como grande vilão para a saúde, mas saiba que ele é fundamental para o bom funcionamento do organismo, já que atua na produção de vitaminas, cortisol e hormônios sexuais.
Para inovar no menu e tirar o máximo proveito de alimentos que baixam LDL, conheça receitas de sucos ótimos para quem tem colesterol alto, indicadas por nutricionistas:
Suco de frutas vermelhas para baixar colesterol
Para preparar a bebida indicada pela nutricionista Deborah Lestingi, basta bater no liquidificador os seguintes ingredientes: 1 copo de água ou água de coco gelada + 6 morangos congelados + 10 unidades de amora ou framboesa congelada + 1 colher (sopa) de chia.
Suco de morango, laranja e hortelã reduz colesterol
Para fazer a bebida ensinada pela nutricionista Daísa Pinhal, da rede Oba Hortifruti, basta bater no liquidificador 1 xícara (chá) de morangos + 1 copo (100ml) de suco de laranja + 1 copo (100ml) de água + 1 colher (sobremesa) de sementes de linhaça + 5 folhas de hortelã.
Suco de berinjela com limão contra colesterol alto
Para preparar a bebida, corte ½ berinjela média em rodelas e deixe de molho por 8 horas em 200 ml de água. Depois, bata o líquido com o fruto e o suco de 1 limão e beba antes das refeições principais. A receita é da nutricionista Deborah Lestingi.
Suco de couve e berinjela para baixar colesterol
Em um liquidificador, bater porções de couve e berinjela com farelo de aveia e água até virar uma massa e congele em forminhas de gelo. De manhã, basta retirar do congelador, bater novamente com um pouco de água e beber em jejum. A receita é indicada pela nutricionista funcional Carol Borghesi.